Sadakah kami ginjal memiliki peran penting bagi tubuh?
Ginjal sahari hari hari dapat bertugas untuk nenyarung darah mambuang racun mengendalikan kesimbangan air mengatur tekanan darah menjaga konsentasi mineral dan elektrolit serta menghasilkan aktif vitamin D.
Berikut jumlah kebiasaan yang meperburuk ginjal yang kerap dapat dilakukan tanpa sadar.
1 Kurang Minum
Kurang minum dapat menurin kan peforma dan merusak organ kurang minum dapat beresiko menyebabkan batu ginjal sebaik nya mengkonsumsi air 1,5-2 liter perhari untuk menjaga kesehatan ginjal.
2.Menahan Buang Air Kecil
Jika anda orang yang menahan buang air kecil apapun alasannya jangan di lakukan lagi emang terdengar sepele tapi ini akan dapat memperburuk ginjal, menahan nya dapat memberikan kesempatan pada bakteri untuk berkembang, yang bahkan lebih parah lagi seseorang dapat menyebabkan batu ginjal apabila terlalu sering menahan nnya ini bisa terjadi jika urine banyak mengandung mineral.
3 Terlalu Banyak DUduk
Saat work from banyak yang terpaku akan kursinya sepanjang hari jika tidak di damapingi dengan Bergerak dan berjalan kebiasaan ini menyebabkan efek pada ginjal
Aktivitas berhubungan dengan peningkatan aliran darah dan glukosa kedua hal ini merupakan hal penting untuk kesehatan ginjal.
4 Kurang Tidur
Istrahat yang nyenyak di malam hari sangat penting untuk kesehatan anda dan keseluruhan dan teryata ginjal kamu fungsi ginjal diatur oleh fungsi siklus bangu - tidur yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam kebiasaan memperburuk ginjal dapat meperburuk ginjal ini kerap dilakukan banyak orang karena berbagai alasan.
5. Terlalu Banyak makan daging
Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah dalam darah yang dapat berbahaya pada ginjal ginjal aksidosis atau kondisi mana ginjal dapat menghilangkan asam dengan sangat cepat.
6 Terlalu Banyak Garam dan Gula
Makanan yang tinggi gula mengandung natrium yang sanggat tinggi dan dapat meningkatkan darah dan akibatnya membahayakan ginjal .
gula berkontribusi pada obisisitas yang dapat meningkatkan resiko darah tinggi dan diabetes sering sekali gula yang ditambahkan ke makanan itu juga tidak bagus dan dapat memperburuk keadaan kita.
Penulis:Indah Rahayu
